Unser Alltag ist geprägt von hohen Anforderungen an uns und dem Funktionieren-müssen im Beruf und im Privaten. Das stresst uns, vor allem wenn wir das Gefühl haben, uns davon nicht distanzieren zu können. Mehr Widerstandskraft (Resilienz) gegenüber solchen stressauslösenden Situationen ist wohl ein Wunsch, den hin und wieder jeder von uns hat. Oftmals wissen wir aber nicht, wie wir dieses Ziel erreichen können. Manchmal verzweifeln wir, weil wir nicht wissen, wie und ob eine Veränderung möglich ist.

Die gute Nachricht: Entspannung und Resilienz sind erlernbar!

Leider haben wir oftmals verlernt, wie wir uns effektiv entspannen können und haben keinen Plan, wie das wirklich geht. Wenn die Entspannungsphasen fehlen können, unsere Tanks nicht mehr aufgefüllt werden, es werden alle Ressourcen verbraucht und wir laufen Gefahr auszubrennen. Ein Erschöpfungszustand tritt ein. Das Fehlen von ausreichend Entspannungsphasen kann daher zu gesundheitlichen Problemen führen und unter anderem die Entstehung eines Burnouts fördern.

Sie wollen gelassener durch den Alltag und mit den Herausforderungen des Lebens leichter umgehen? Dann kann das Erlernen von Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden genau das Richtige für Sie sein!