Workshops
Workshops sind themenspezifisch und haben zum Ziel mithilfe eines aktiven Miteinanders, neues Wissen zu erwerben. Der theoretische Hintergrund soll so vermittelt werden, dass Sie eigene Erfahrungen damit verknüpfen können und Achtsamer mit sich und ihren Bedürfnissen umgehen können. Es stellt eine Kombination aus Vortrag, Gruppenarbeit und Übungen dar.
Gesundheit fördern durch Entspannung und Achtsamkeit
Hier wird theoretisches Wissen über die Wirkung von Entspannung und Stress auf unseren Körper und unsere Seele vermittelt. Dabei soll auch das Thema Resilienz auf einfache Weise erklärt und Möglichkeiten aufgezeigt werden, die eigene Resilienzfähigkeit (Widerstandsfähigkeit gegenüber psychischen Herausforderungen) zu verbessern. Dazu werden Übungen angewendet, welche auch einfach von zu Hause aus selbstständig durchgeführt werden können. Lernen Sie wie Sie leichter mit Stress umgehen können und Entspannung bewusst erleben können.
Termine 2021: 16. Jänner | 27. Februar | 17. April | 29. Mai
Entspannt durchs Leben
Dies ist ein sehr praxisbezogener Workshop der Sie lehren soll, mit dem Alltagsstress umzugehen und wie Sie in stressigen Situationen bewusst zur Ruhe zu kommen. Entdecken Sie ihre eigene Ruheinsel, wo Sie sich bewusst wieder auftanken können und lernen Sie mit Kurzübungen für Zwischendurch, mehr Entspannung in Ihr Leben zu bekommen. Darüber hinaus ist das Verständnis, was Entspannung und Stress bedeutet, sehr wichtig für eine nahhaltige Veränderung zu einem gelasseneren Leben.
Termine 2021: 23. Jänner | 06. März | 24. April | 19. Juni
Sich selbst begegnen und spüren
In diesem Workshop wird Ihnen die Bedeutung der Achtsamkeit näher gebracht. Sie lernen nicht nur wie Sie bewusst den Moment wahrnehmen können, sondern auch welche Übungen Sie dabei unterstützen die innere Einstellung der Achtsamkeit zu verinnerlichen. Wie achtsam sind Sie bereits, nehmen Sie den Moment als solchen wahr und wie geht es Ihnen dabei?
Termine 2021: 06. Februar | 27. März | 15. Mai | 26. Juni
